Um guia para se manter ativo e em forma, para ser seguido pelo resto da vida. Dores nas costas, músculos doloridos, juntas enferrujadas - todos nós padecemos destes males, e não podemos ignorá-los. Finalmente, aqui está um livro que o ajudará a melhorar sua força e flexibilidade, sem dor.
Toda vez que tem de levantar algum tipo de peso você fica preocupado que talvez esteja prejudicando a coluna? Este livro apresenta alguns exercícios bastante simples que o ajudarão a melhorar a musculatura que protege sua coluna e manter uma boa postura. Seus dedos incham? Descubra os alimentos que contém os benéficos ácidos Ômega-3.

Conselhos sobre alimentação, programas simples de exercícios, o que pode dar errado, como prevenir e como tratar os problemas, tudo o que você precisa saber sobre como se manter ativo e sem dor.