The Ultimate Training System. Periodization Breakthrough!
Pág: 181
Capa Dura
de Steven J. Fleck e William J. Kraemer
Livro em Inglês
BOM ESTADO

O livro explica muito claramente como a periodização funciona.
O REVOLUCIONÁRIO DA PERIODIZAÇÃO! descreve princípios essenciais, mas frequentemente esquecidos, do treino de força bem-sucedido, como o processo de dividir o treino em intervalos menores e mais fáceis de administrar, e a necessidade de variar a intensidade do treino e os exercícios para permitir que os atletas atinjam o máximo de força e desenvolvimento muscular.
Fleck e Kraemer descrevem um sistema de treino com base científica que todo atleta, treinador, instrutor ou entusiasta do fitness pode usar para maximizar os benefícios do treino físico, atingir seu pico físico em competições e evitar o overtraining.
Repleto de esquemas e métodos e exercícios.

Entrego em mão Zona de Cascais e Alfragide
Outros destinos acresce portes